Changement de contraception à 44 ans

Après plus de 20 ans sous pilule, j'ai pris la décision durant ma dernière grossesse de changer de mode de contraception : ça m'est venue comme ça un matin après avoir pris mes comprimés. Je me suis rendue compte que j'étais fatiguée d'ingérer une pilule tous les jours. Autant il y a quelques années, on pouvait ignorer le côté néfaste des médicaments que nous prenons, autant aujourd'hui, on ne peut plus faire l'autruche : entre scandale de laboratoires, études bidons ou autres, nous sommes de plus en plus renseignés  et pas mal de personnes autour de moi se tournent vers les remèdes de nos grands-mères ou vers des remèdes naturelles (bien entendu, je ne parle pas de pathologies lourdes et je ne déconseille de s'autoproclamer médecin !). Je pense seulement qu'il est temps de faire la part des choses et de se renseigner.

Bref, revenons à nos moutons : l'arrêt de la pilule. Ma dernière grossesse ayant été un peu compliquée, le changement de contraception n'était pas la priorité de ma gynécologue : son but était en sorte que mon bébé ne soit pas un grand préma. Du coup quand je lui en ai parlé, elle m'a répondu "step by step" et qu'on aurait le temps d'en parler plus tard. Mais quand tu es hospitalisée, puis alitée chez toi pendant près de 2 mois, tu as de quoi cogiter ! J'ai commencé par me renseigner sur Internet, à travers des témoignages  puis je me suis rendue sur le site Choisirsacontraception.fr. La seule certitude que j'avais était que je ne voulais plus d'hormones, je voulais retrouver mes règles (et les galères qui vont avec), j'avais envie de me "détoxifier".

Après plusieurs semaines, j'ai opté pour le DIU soit Dispositif Intra Utérin en cuivre (donc sans hormones). Je vais être honnête avec vous, du haut de mon grand âge, je n'avais jamais poussé la curiosité à regarder à quoi ressemble un DIU ! Merci ma sage-femme de me l'avoir montré et d'avoir balayé toutes mes craintes !

Voilà à quoi ressemble ce fameux dispositif ! Me concernant, j'ai accouché le 28 octobre 2018 et j'ai eu une ordonnance de pilule (compatible avec l'allaitement et donc faiblement dosée) à prendre environ 1 mois après. Je l'ai donc reprise tout en gardant dans un coin de ma tête que j'allais l'arrêter. Et bien que mon choix ait été arrêté, j'ai eu quelques appréhensions. Après 2 rdv chez ma sage-femme pour être sûre que tout était rentré dans l'ordre, j'ai enfin pris la décision de me faire poser ce dispositif. Je l'ai fait en mai dernier et j'ai suivi les consignes (prendre 2 comprimés de Spasfon 1h avant la pose). J'étais stressée comme jamais ! Ma sage-femme était d'une douceur de dingue : tout était pensé pour que je sois à l'aise, ambiance tamisée, légère musique, sourire, bienveillance et gestes doux. Si bien qu'en moins de 10 minutes, j'étais "équipée" ! 

2 heures après la pose, j'ai ressenti des douleurs de règles assez intenses (elle m'avait prévenue et m'avait prescrit du Spasfon & du Doliprane), en bonne élève que je suis, j'ai pris mes médicaments et peu à peu les douleurs se sont intensifiées. 

Qu'est-il des câlins après la pose d'un dispositif intra utérin ? Bonne question, non ? J'étais suffisamment à l'aise avec ma sage-femme pour lui poser la question : elle m'a conseillée d'attendre une dizaine de jours afin que le fil se ramollisse et que cela ne gêne pas mon Amoureux (on a gentiment suivi son conseil :) ), et franchement c'est passé nickel !

Maintenant cela fait un peu plus de 9 mois que j'ai ce truc en moi et comment dire mais c'est la vie ! Je ne le sens pas, mes règles sont revenus au bout de 5 mois (oui c'était un peu long) :  elles durent en moyenne 5-6 jours et sont plus ou moins régulières à 2 jours près. Quand à ma libido, RAS, tout va nickel chrome !

Les points négatifs constatés tout au début : un peu d'irritabilité, de l'acné (très peu mais quand tu n'as quasiment pas eu d'acné jeune)…, une très très forte transpiration (qui mériterait un post entier) au point que j'avais un déodorant dans mon sac à main et un autre au bureau. Pendant cette période, qui a duré presque 2 longs mois et demi, j'ai testé un nombre incalculables de déodorants ! Bon j'ai finit par trouver le Gral mais cela a été très déroutant et perturbant pour moi qui n'ai jamais eu de problème de transpiration ! Merci c'est derrière moi ! Après qui dit "retour de règles", dit fringales un peu avant et pendant : ce sacré syndrome SPM !!! Mais bon on a rien sans rien donc je l'accueille à bras ouverts  :)

 A l'heure où j'écris ces quelques lignes, mes règles devraient arrivées dans 9 jours environ, elles durent en moyenne 6 jours et à ce jour je n'ai pas constaté de douleurs particulières ou insurmontables ! Depuis que je les ai, j'enregistre mon cycle, mon flux, mes humeurs & Cie sur l'application Flo et sur l'application "Santé" de mon IPhone. Je dis ça, je dis rien :)

Je vous avais dis que je me dévoilerais un peu plus, non ?  

XOXO

Moi, Karine, 44 ans et demi, addict aux Dramas !

Voilà une phrase que je n'aurai jamais pensé écrire ! Et pourtant il faut bien se rendre à l'évidence... Je suis devenue totalement addict aux dramas coréens depuis le milieu de ma dernière grossesse ! Je vous place le contexte : ma sœur et moi avons 5 ans de différence et cela doit bien faire une dizaine d'années (voire plus) qu'elle essaie de me convertir à ce type de séries sans succès. J'ai installé Viki par le passé mais je n'avais pas du tout accroché. Donc durant toutes ces années je l'ai laissée me raconter ces histoires dont elle était totalement accro au point de faire des nuits blanches ! Jusqu'au jour où peut-être due à mes hormones... lol, je me suis laissée légèrement tentée... C'était un samedi : son homme avait embarqué nos garçons pour faire du sport et nous sommes restées chez elle avec notre petite choupette. Je n'étais pas en superbe forme et j'avais prévu de dormir sur le canapé. J'étais d'ailleurs en position allongée dos à la télé quand soudainement je me suis retournée face à la télé alors qu'elle regardait le premier épisode de Oh My Venus et là clairement j'étais perdue ! J'étais naïvement persuadée que c'était due à mon état (les hormones, tout ça, tout ça, que nenni ! ). C'est officiel, Babynumber 2 va sur ses 17 mois et j'ai commencé à regardé des drama...j'étais enceinte de 37 semaines… Je vous laisse compter ! Je ne vous parle même pas de mon algorithme Netflix, qui dorénavant ne me propose que des drama ! Et pour couronner le tout, je me suis abonnée à Vikki ! Bref, les dramas c'est la vie ! 

Synopsis : 

Kim Young-ho, alias John Kim, est un entraîneur personnel des stars hollywoodiennes. Malgré la richesse de sa famille, Young-ho a souffert d'une maladie dévastatrice dans son enfance. Mais il pense que vivre une vie saine et faire de l'exercice est le seul moyen de survivre. Il l'utilise pour fuir ses problèmes familiaux. Sa peur de son père et sa pitié pour sa grand-mère. Un scandale hollywoodien avec une actrice le fait fuir en Corée.

Kang Joo-eun était autrefois un ulzzang à l'adolescence, semi-célèbre pour son joli visage et sa silhouette enviable. Aujourd'hui avocate de 33 ans, elle a pris beaucoup de poids depuis. Elle s'évanouit sur un vol des États-Unis vers la Corée et John Kim est le seul personnel médical du vol qui prend en charge. Il veille sur elle même après leur arrivée à la maison. Après avoir été largué par son petit ami, Im Woo-shik, elle constate qu'elle a le laissez-passer de presse pour John Kim et procède à (chantage) pour le convaincre de l'aider à perdre du poids.

Elle découvre que Young-ho a une faiblesse pour être un chevalier en armure brillante. Elle emménage avec lui, Ji-woong et Joon-sung (serpent coréen), après un incident de harcèlement criminel et son frère ayant besoin d'argent pour se marier l'a de toute façon amenée à vendre son appartement. En travaillant sur sa transformation physique, les deux découvrent qu'ils ressentent plus l'un pour l'autre que ce qu'ils admettront. En se rapprochant, ils guérissent les blessures émotionnelles de chacun et tombent amoureux.

Oh My Venus : mon tout premier et j'étais plus en mode "observation" qu'autre chose. En plus je l'ai vu enceinte, pleines de contractions ! A revoir très vite ! Merci le confinement ! 

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Mais sinon qu'est ce qu'un drama ? un drama est une série télévisée originaire d'Asie (Japon, Coréen…) qui s'est développée dans les années 70 au Japon puis s'est importé en Asie. Le drama touche tous les genres : comédies romantiques, historiques, thriller, fantastiques, horreur...

Les codes des dramas sont clairement différents de ce que l'on retrouve dans les séries américaines, britanniques… Que ce soit le rôle de la femme dans la société, le poids des parents, les traditions, les relations hommes-femmes, la gastronomie, l'alcool… Regarder un drama, la première fois, équivaut à regarder un documentaire tellement on en apprend sur la vie des Coréens (100% des dramas que j'ai regardé à l'heure actuelle sont coréens). Et ce que j'aime par dessus-tout outre les intrigues, la romance… Ce sont leurs vêtements et leurs cafés mais les vêtements, sérieusement que ce soit les tenues des femmes comme les hommes, c'est une vraie Fashion Week Coréenne, d'ailleurs je devrais me pencher sérieusement sur les stylistes des dramas car vraiment c'est hallucinant : les manteaux, les pyjamas, les pulls, les sacs, les jupes, les pantalons…  

Une chose aussi qu'ont en commun beaucoup de dramas : les femmes sont souvent dans une situation précaire (niveau boulot, appartement…) et à partir du moment où dans la fratrie, il y a un frère, ce dernier sera toujours plus valorisé (par les parents) que la femme, même si cette dernière est bien placée (professionnellement) a un appartement… c'est le frère qui sera toujours mis en avant...

Voici maintenant un florilège de mes dramas préférés (ce classement a été très compliqué à établir tellement je suis devenue fan et tellement j'ai quasiment kiffé la plupart que j'ai vus).

The 1st Shop of Coffee Prince, 

mon préférée que j'ai encore revu dernièrement !

Go Eun Chan est une jeune fille qui n'a pas une vie facile. Elle enchaîne les petits boulots afin de subvenir aux besoins de sa famille et a pour ainsi dire totalement abandonné sa féminité.
Un jour, elle rencontre Choi Han Gyeol, le jeune héritier d'une grande société de café. La grand-mère de ce dernier lui demande de se trouver une compagne fixe et lui organise pour cela des rendez-vous arrangés. Lorsqu'il rencontre Eun Chan pour la première fois, il la prend aussitôt à tort pour un garçon et lui propose de devenir son "petit ami", afin de gâcher les rendez-vous en faisant croire qu'il est attiré par les hommes.
Eun Chan qui a terriblement besoin d'argent accepte sa demande. Pour le punir, sa grand-mère décide de lui donner à charge un café miteux prêt à tomber en ruine, Han Gyeol accepte et transforme le "café des princes" en "Coffee Prince". Eun Chan profite alors du fait que celui-ci la prend pour un garçon pour le supplier de lui donner un travail au sein du café.
Cependant des sentiments différents commencent à naître entre Eun Chan et Han Gyeol. Mais comment celui-ci fera-t-il face à son "homosexualité" ? 

Je ne me lasse pas de le regarder! Je le trouve assez précurseur dans son genre car il date de 2007 : aborder l'homosexualité dans un drama coréeen, chapeau ! De plus, il a beau avoir plus de 10 ans, ça ne se ressent absolument pas quand on le regarde, ni dans le style vestimentaire des acteurs, ni au niveau des images, de l'ambiance… J'éprouve toujours autant de plaisir à le regarder ! 

Suspicious Partner

Eun Bong Hee, une jeune femme ayant raté son examen pour devenir procureur, se retrouve à effectuer un stage avec No Ji Wook, un procureur considéré comme le pire procureur, détesté autant par les avocats que par leurs clients. Alors que Bong Hee est témoin d’un meurtre sans le savoir, elle est accusée à tort du meurtre de son petit ami, le tueur étant bien décidé à lui faire porter le chapeau. Ji Wook fera alors tout afin de prouver l’innocence de celle-ci, même s’il en perd son travail et que le malfaiteur court toujours et ne compte pas lâcher ces deux-là.

Ce drama regroupe tout ce que j'aime : amour (of course), thriller, frisson, suspense, tensions de ouf ! Encore une fois l'esthétisme des vêtements est à tomber, les personnages sont cute et évidement c'est bien joué ! A revoir également ! 

Still 17

Treize ans auparavant, Gong-Woo-Jin a assisté au terrible accident qui a plongé son premier amour Woo-Seo-Ri dans le coma. Rongé par la culpabilité, Woo-Jin a grandi sans s'attacher à personne d'autre que Yoo Chan, son neveu. De son côté, Seo-Ri, désormais trentenaire, vient de se réveiller et découvre, estomaquée, que le monde a continué de tourner sans l'attendre. Abandonnée dans l'inconnu, elle se rend à sin vieux domicile, où vivent désormais Woo-Jin, Chan et leur étrange gouvernante.

  

Alors là je vous préviens : "Sortez les mouchoirs" car les larmes vont sortir à vitesse grand V ! C'est un drama où on pleure, certes, mais on rit, on sourit, on est ému, triste. Toutes les émotions ressortent avec ce drama, c'est l'un des derniers que j'ai vu et j'ai été complètement happé par les histoires personnelles de chacun. A revoir bien blotti sur son canapé avec mouchoirs, chocolat et tasse de thé !  

Healer 

En 1992, un incident est survenu à cause de cinq amis dirigeant une radio pirate.
Des années ont passé depuis lors et cette affaire implique désormais les enfants de ces derniers.
Kim Mun Ho est un journaliste à succès. Depuis des années, celui-ci soupçonne son frère Kim Mun Sik d'avoir un lien avec cet incident, il apprendra fortuitement la vérité sur ces événements particuliers et commencera alors à approcher tout le monde afin de démêler le vrai du faux et régler le conflit.
N'ayant aucune preuve, il engage Seo Jeong Hu aussi connu sous le nom de code Healer, coursier de nuit, pour faire des recherches, ce dernier étant très compétent et pouvant accomplir toute tâche qui lui est confiée contre une somme d'argent.
Enfin, Chae Yeong Sin est une jeune journaliste travaillant dans un journal web dans la section divertissement et rêvant de devenir légendaire comme Oriana Fallaci, ainsi que de rencontrer un jour son idole Kim Mun Ho et Healer.

Healer a été mon premier drama mêlant amour et action ! Un espèce de "James Bond" revisité version coréenne ! Même l'Amoureux, qui n'est pas particulièrement attiré par les dramas (je mise sur le confinement pour le faire changer d'avis !) arrêtait ce qu'il faisait pour regarder les épisodes avec moi ! Il est vraiment bien dans son genre et à REVOIR, of course ! D'ailleurs l'Amoureux souhaite le revoir ! Yes !

Je ne pouvais pas terminer cette sélection sans parler de Misty ! 

Go Hye Ran est une présentatrice populaire pour un journal télévisé. Elle y travaille assidûment. Mais un jour, elle devient la principale suspecte dans une affaire de meurtre.
Gang Tae Uk, son mari, a travaillé comme procureur dans le passé et est à l'heure actuelle devenu un défenseur public. Bien que leur mariage ne se porte pas bien, Tae Uk décide de défendre sa femme.

Comment vous donner mon avis en peu de mots...Grandiose, génial, les acteurs jouent TOUS extraordinairement bien ! Le suspense, l'ambiance, la musique de fond, les rebondissements… Tout est parfait ! Il n'y a rien à jeter ! Et ce final ! Seigneur, mon cœur a faillit exploser un nombre incalculable de fois ! Une vous que vous lancerez Misty (16 épisodes), plus rien n'aura d'importance !!! Vous êtes prévenus !!!!

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Je pourrais continuer à vous lister tous les dramas que j'ai vu en y mettant des étoiles afin que vous sachiez lesquels sont mes préférés mais à ce point là autant écrire un roman. 

Depuis qu'on est confinés, en famille, on s'amuse à en revoir et c'est toujours agréable, frais, de revoir des dramas surtout que ce n'est pas du tout anxiogène. Donc si vous avez envie de vous changer les idées, un conseil, jetez-vous dans les dramas et Kiffez !

Xoxo et surtout : Prenez soin de vous, Restez chez vous,

Des Bibis,

Mon petit déjeuner avec ChâteauForm' & Laboratoire SVR

Début février, j'ai eu l'honneur d'être invitée à un petit déjeuner-brunch dans l'un des établissements de Châteauform, les Jardins de Saint-Dominique à Invalides en compagnie de la marque Laboratoire SVR. Il est clair qu'il y a pire pour commencer sa journée ! Le lieu, en plein cœur de Paris, est magnifique ! 

Cette rencontre avait pour but de nous faire découvrir le concept Chateauform' dans un premier temps, : des châteaux en plein Paris (et pas que) avec leur propre cuisine, cuisiniers, boulangers, pâtissiers...Des salles de réunions à se damner, un lieu d'exception où je pourrai passer une journée entière à bosser ! Malheureusement ce sont des lieux dédiés aux entreprises pour des séminaires, des réunions d'entreprises...

Mais revenons plutôt à cette superbe matinée : Nous étions donc plusieurs à être invitées à découvrir leur formule de petit déjeuner (brunch) avec différents buffets destinés à satisfaire toutes les bouches : du sucré avec des viennoiseries et des brioches au Nutella à tomber par terre, des fruits, des yaourts, compotes, muesli maison, au salé avec des œufs faits sur place (et selon vos envies soit œufs brouillés, omelettes, œufs au plat...), du saumon, de la charcuterie…Bref, tout le monde y trouve son compte ! Aussi bien les becs salés que sucrés !  Et tout le monde s'est régalé !

Après un petit déjeuner gargantuesque, nous nous sommes rendus dans une autre pièce du château qui ressemblait trait pour trait à un club anglais pour gentlemen ! Dans cette pièce on a eu le plaisir d'être reçues par une partie de l'équipe des Laboratoires SVR, partenaire pour la première fois de la Beauté Plurielle. On a pu échanger avec eux sur la genèse de la marque, son histoire, comment elle souhaite se positionner, sa relation avec les consommatrices, ...

On a également pu profiter de leur présence pour poser des questions, découvrir leur feed Instagram, ce qui nous a vraiment conforté dans l'idée que les Laboratoire SVR ont tout a fait leur place au sein de l'association Beauté Plurielle : la preuve en images avec des femmes caucasiennes, métisses, noires, on trouve également des hommes, des enfants, la vie quoi ! 

Durant ce moment de partage, on a pu bénéficier d'un diagnostic de peau et cerise sur le gâteau, on a eu une ordonnance beauté avec une liste de produits de la marque (produits que l'on a reçu une huitaine de jours après l'évènement). Je vous parlerai dans un autre post de ma nouvelle routine skincare avec les Laboratoire SVR. 

Toutefois ce jour là j'ai découvert quelques pépites avec lesquelles j'ai pu repartir. Notamment leurs ampoules, au nombre de 3, qui ciblent différentes problématiques  ainsi que leur Essence Hydra, une vrai pépite que j'utilise chaque jour depuis que je l'ai reçue !

[A] Ampoule Lift

Concentré lissant. Retexturisant, anti-rides. Ce petit flacon fait partie de ma routine skincare. Je l'applique généralement le soir : 1 soir sur 2  voire sur 3 car elle peut tirailler ou "piquoter" en raison de sa teneur en rétinol pure. Information non négligeable que j'ai lu après avoir ressenti une petite sensation d'inconfort… En respectant les conseils d'utilisation, on voit un vrai changement sur sa peau ! Donc la prochaine fois, je lirai plus assidûment la notice… 

34,90€ son prix.

 

[B3] Ampoule Hydra

Concentré réparateur. Repulpant, anti-rides

5% de vitamine B3 et un trio d’Acides Hyaluroniques pour une peau repulpée dès 7 jours. C'est le seul des 3 que je n'ai pas encore testé. Au vu de ses promesses et du résultat des 2 autres après quelques semaines d'utilisation, je ne peux que vous conseiller, en fonction de votre problématique, d'essayer.

[C] Ampoule Anti-Ox

Concentré éclat. Régénérant, anti-rides. Celui-ci me booste ou plutôt ma peau le matin depuis que je l'ai. J'alterne avec un sérum d'une autre marque donc je l'applique 1 matin sur 2. Hyper agréable sur la peau, j'ai tout de suite l'impression d'avoir bonne mine ! Et ça fait plaisir surtout quand je sors de nuits trop courtes ! 34,90€ son prix et vraiment il en vaut le coup. Il va faire parti de mes indispensables donc oui je vais le racheter !

[B3] Essence Hydra

2% de vitamine B3 associée à un duo d’acides hyaluroniques pour peau fortifiée. Cette solution réparatrice, hydratante et repulpante est une pépite en bar ! Je ne sais pas si ça se dit, lol ! J'en suis hyper fan, je l'utilise 2 fois par jour avant de mettre mon soin du visage et je vous la conseille à 1000% ! Depuis un bout de temps ma peau est devenue plus sensible, plus irritée et vu que l'Essence est concentrée en vitamine B3, elle apaise et hydrate durant 24H et je ne ressens plus ces tiraillements ! Elle contient 83% d'ingrédients d'origine naturelle dans un flacon plastique recyclé à 25% et recyclable à 100%.  Son prix est de 22,90€.

Les photos parlent d'elles -mêmes, je pense que vous aurez compris que l'on a passé une bien belle journée dans un lieu d'exception avec une marque comme on aime.

On revient très vite pour vous parler de nos autres produits incontournables des Laboratoires SVR.

Xoxo

Comment je me suis réconciliée avec mon corps / Part two

La dernière fois que j'ai parlé de ce sujet, je vous dévoilais mon poids à mi-septembre soit 72 kilos pour 1m60 ! Oui, oui ! Près de 6 mois se sont écoulés depuis et où en suis-je depuis ? J'ai plutôt bien fondu car la dernière fois que j'ai été pesée, il y a 3 semaines environ, j'étais à 63 kilos ! Inutile de dire que j'étais fière de moi ! 

Sincèrement depuis que j'ai commencé, je n'éprouve pas de faim, je mange raisonnablement et convenablement. J'ai fait un break pendant les 15 jours des fêtes de fin d'années où j'ai mangé du chocolat (la base), j'ai mangé japonais, coréen, bref j'ai mangé et je n'ai pas fait de sport. Idem pour les vacances d'hiver où je me suis moins lâchée mais où je me suis fait plaisir sans aucune culpabilité (c'est ça quand je retourne chez ma maman, régression quand tu nous tiens, mais ça fait tellement de bien). 

Une fois les vacances finies, j'ai repris mes bonnes habitudes sachant qu'au bout de 3 mois, si j'en avais l'envie, je me faisais un cheat meal par semaine. Souvent j'ai remplaçé mon cheat meal par un bimbimbap, un chirashi saumon avocat, des sashimis... Le cheat meal n'est pas obligatoire mais il permet de ne pas ressentir de frustration.

Quels sont les aliments que j'ai privilégié et que je continue à manger ? 

 * Fonds d'artichauts,

 * Cœur de palmier,

 * Betterave,

 *  Avocats,

 * Flocons d'avoine,

 * Maïs,

 * Œufs,

 *Thon

 * Escalope de poulet,

 * Pancake (home made à base de flocons d'avoine),

 * Graine de lin, Spiruline, 

 * Chocolat noir,

 * Amandes, noix cajou (non salées), pistaches,

 * Haricots Azuki,

 * Edadame,

 * Lentilles,

 * Pâtes et riz à base de Konjac,

 * Pâtes et riz complet (pas pendant le 1er mois),

 * Patates douces, carottes, endives, fenouil, champignons, aubergines, 

 * Oranges, pamplemousse, kiwi, gingembre, fruits rouges, ananas, pommes, kiwis…

 * Tisanes, eau et jus de fruits maison,

 * Muesli

Quels sont ceux que j'ai supprimé de mon alimentation ?

 * Le pain,

 * Les viennoiseries,

 * Les frites, tout ce qui est frit d'ailleurs,

 * Bonbons, barres chocolatés, 

 * Viande rouge,

 * Fromage,

 *  * Gâteaux industriels,

* Chips, gâteaux apéritifs,

* Sodas, jus de fruits.

Voici à peu près ce que je mange depuis mi-septembre, j'associe ce rééquilibrage alimentaire à des séances de sport (en salle) et où à la maison. En salle, les premiers temps j'ai fait principalement du cardio auquel j'ai ajouté des séances "poids de corps" : squats, fentes, bras avec haltères, gainage, stretching et yoga. Depuis 2 mois environ, j'ai réduit le cardio au profit de la musculation. 

Avant que ne commence ma détox ( le 23 février dernier), j'ai commencé à réintroduire des aliments tels que le fromage (que je mange principalement le matin au petit déjeuner et seulement 1 à 2 fois par semaine), le pain de maïs, j'ai remangé des frites, un Chicken burger, nouilles chinoises épicées,  un peu de viande rouge, des viennoiseries  mais je suis tellement habituée à manger sainement que le soir je continue à manger léger : velouté de légumes, légumes cuits au four avec ou sans viande ou salade à base de fonds d'artichauds, carotte, cœurs de palmiers, betterave, avocat, thon et ou œufs, le tout dans des petits bols.

Le fait de manger des petites quantités le soir me permet de digérer bien plus vite et de ne pas être ballonnée le soir. En dessert quand l'envie de sucré se fait sentir, je me fais une salade de fruits (souvent ananas, framboise, pomme et kiwi)sur lesquels je soupoudre des flocons d'avoine et une cuillère de mon muesli préféré.

La détox, commencé il y a bientôt 1 mois,  a pour but de me nettoyer de l'intérieur. J'ai de nouveau supprimé des aliments pour ne favoriser que les suivants : huile de coco, betteraves, fonds d'artichauts, concombre, lentille, curcuma, gingembre, épinards, pamplemousse, kiwi, thé vert, flocons d'avoine, amandes, pistaches…. Je ne vais pas vous mentir, j'ai eu faim les premiers jours car c'était beaucoup plus restrictif que le simple rééquilibrage. Pour compenser ma faim, j'ai Enormément bu d'eau et de tisanes. Parfois vers 16h, je mange une pomme et un carré de chocolat noir. Je me suis rendu compte qu'avec cette collation, parfois je n'éprouve pas de faim le soir. Dans ce cas, je prends une tisane et au lit. Ce rééquilibrage m'a permit de mieux écouter ma faim et de ne manger uniquement quand j'ai faim & non pas par automatisme.

Aujourd'hui? alors que je suis sur la fin (j'étais censée la terminer le 23 mars) ,nous sommes en plein confinement, c'est à dire une vie sédentaire à 1000%  : moi qui a pour habitude de marcher, de bouger… Tout est suspendu : donc sport à domicile et on reprends un peu les bases du début du rééquilibrage mais un peu plus strict qu'au début. Le but étant de ne pas prendre de poids durant cette période assez incertaine. Je m'estime chanceuse car je suis très entourée dans ma démarche et les résultats se sont fait sentir relativement vite. 

Tant que l'on sera confiné à la maison avec ce virus, je continuerais à manger sainement avec un petit plaisir de temps en temps et surtout séance de sport tous les jours ! On ne va pas se mentir : j'ai des envies de sucre de food coréenne, japonaise, indienne et Cie et parfois j'ai encore faim en sortant de table. Mais je me retiens car d'une part, alors qu'elle n'en a pas besoin, ma soeur m'aide en mangeant quasiment comme moi (séances de sport compris) et d'autre part, l'Homme, son mari, met toute son énergie pour m'aider à retrouver mon corps d'avant, une bonne santé et de l'énergie. Il est donc hors de question que je m'apitoie sur mon sort ! 

C'est dur parfois mais dans ces cas là je regarde des photos de moi d'avant mi-septembre et tout rentre dans l'ordre. Je suis et resterai une femme avec des formes : des seins, des fesses et des cuisses. C'est moi qui suis ainsi et on peut être pulpeuse tout en faisant un 38 et en pesant 60 kilos ! Ce n'est pas se renier c'est être tout simplement "bien dans sa peau".

XOXO

Mon expérience face au jeûne

Dans le cadre de mon rééquilibrage alimentaire commencé mi-septembre, j'ai commencé le 23 février dernier une détox de 15 jours (environ)  comprenant un jeûne de 2 jours. A 44 ans, je crois n'avoir jamais jeûné de ma vie : les seules fois où je ne mange pas c'est quand je suis malade, fiévreuse, gastro & Cie. J'aime manger : le sucré comme le salé. Bien que j'ai, aujourd'hui, un rapport plus sain avec la nourriture, manger me procure un réel plaisir. Même durant mon rééquilibrage alimentaire où j'ai découvert de nouveaux aliments, je prends plaisir à préparer mes repas du soir et du midi (pour le bureau). J'aime à dire que mes pauses repas sont sacrés : soit je vais à la salle de sport, soit je déjeune dans un endroit que j'apprécie avec des personnes que j'affectionne. Même quand je mange au bureau, je prends soin de veiller à ce que je vais mettre dans ma bouche. J'ai de plus en plus conscience qu'il est important de respecter notre corps, qu'il est important de ne pas le malmener, de veiller à ce qu'il se sente bien.

Quand j'ai su que je devais jeûner 48 heures, j'avoue avoir eu quelques appréhensions voire des frayeurs surtout que je devais jeûner le vendredi et le samedi. Pour le samedi, je n'avais pas trop d'inquiétude car je le passais en famille. Par contre le fait de jeûner tout en travaillant m'a vraiment stressée ! D'autant plus que la veille du jeûne, j'étais sortie le soir et je n'avais pas dîné ! Pour être claire mon jeûne a commencé le jeudi à 14h et s'est terminé le samedi à 14h.

Comment l'ais-je vécu ? Je n'étais pas très sereine le vendredi matin au réveil. Je me suis levée, ai bu mon verre d'eau puis une tisane.

Sur le chemin du bureau, je ne pensais qu'à ma situation : comment vais-je gérer ce jeûne, vais-je avoir faim, vais-je me sentir faible, fatiguée…   Au lieu de sereinement apprivoiser mon jeûne, je me suis mis à rechercher au fond de moi toutes les tensions ou points négatifs plutôt que de renverser la tendance et d'aborder mon jeûne comme une étape nécessaire au bon fonctionnement de mon organisme. Heureusement que je ne traversais pas ce moment seul au bureau : mon acolyte de sport a tout fait pour m'encourager en me vantant les bienfaits, en me changeant les idées et surtout en le faisant avec moi. Pour être tout à fait honnête, je n'avais pas faim. Mais depuis petit, on a ces mécanismes, ces habitudes de vie dont il est difficile de se détacher : petit déjeuner, collation, déjeuner, goûter puis dîner. Difficile de tout balayer en un revers de la main !

Ma foi, j'ai plutôt bien traversé ce moment même si aux alentours de 18h le vendredi, j'ai commencé à me sentir faible et extrêmement fatiguée ! Merci mon coach pour le smoothie et les jus qui nous ont permit de dormir sans pour autant ressentir la faim mais pas merci pour les innombrables pauses "pipi" nocturnes !

 Le samedi matin a été aussi un peu difficile car on a l'habitude de prendre le petit déjeuner en famille : œufs, viennoiseries, fruits et muesli...

Avec du recul, je pense qu'il est important de mettre son organisme en mode "pause" de temps en temps. Je pense que je vais le réitérer, quant à la fréquence je ne sais pas encore (je suis toujours en mode détox & confinement, lol). En même temps, on entend beaucoup parler de jeûne intermittent. J'ai d'ailleurs une amie qui le pratique pour de nombreuses raisons : perte de poids, perte d'énergie, problèmes gastriques... Et depuis qu'elle le pratique, à savoir un repas par jour, elle déborde d'énergie, ne rencontre plus de problèmes de digestion, dort mieux et a perdu du poids ! Le jeûne serait-ce la solution à tout ? J'ai quelques articles et vidéos sur ce sujet en stock donc A méditer...

Xoxo

J'ai enfin adopté les culottes menstruelles !

Après plusieurs mois de questionnements, de recherches sur Internet, de témoignages de proches (notamment ma sœur), je me suis enfin décidée à passer aux culottes menstruelles ! C'est l'option que j'ai choisit. J'ai jeté mon dévolu sur 3 marques : Modibodi, Blooming et une dernière que je ne nommerai pas pour le moment (ils ont promis une livraison en 24 heures que j'attends toujours, cela fait déjà 3 semaines…).

La fabrication de la  marque Blooming a une technologie 100% française et on peut trouver ses culottes au Monoprix : c'est d'ailleurs dans cette enseigne que j'ai trouvé mon premier modèle : la Laura. Ce n'est pas forcément la coupe que j'aurai choisi dans un premier temps mais c'était l'unique modèle qui restait et la plus petite taille était le 40. Je fais du 38 en culottes mais j'aime être à l'aise surtout quand j'ai mes règles donc je me suis empressée de mettre ma petite culotte menstruelle dans mon panier de courses !

Crédit photo : Blooming

Crédit photo : Blooming

 Le premier test a été fait de nuit avec la Laura, le second jour de mes règles très exactement. J'ai pris ma douche vers 20 heures et je l'ai gardé toute la nuit jusqu'à environ 7 heures du matin. 

Niveau confort : rien à dire, je me suis tout de suite sentie à l'aise et je n'ai éprouvé aucune gêne avec la protection. Je vais vous avouer que j'avais tellement peur d'avoir des fuites que je me suis levée de nombreuses fois pour vérifier… Oui, oui et je dois bien dire que j'ai été assez bluffée ! Le matin, je l'ai rincée à l'eau et vu le sang qui coulait j'ai dû reconnaitre que ma Laura avait parfaitement rempli sa mission haut la main !

Le lendemain matin, j'ai mis un tampon non pas que je n'avais pas confiance en mes nouvelles culottes mais j'allais à la salle de sport sur ma pause déjeuner (sport donc douche). J'ai donc pris avec moi un des 2 modèles commandés sur le site de Modibodi. Le modèle ci-dessous que je trouvais très joli et surtout le fait que la coupe soit "taille haute" m'a plus que séduite. Pour en revenir à nos petites affaires, j'ai donc pris ma culotte Modibodi que j'ai enfilée après ma séance de sport aux alentours de 13h30.

Crédit photo : Modibodi

Encore une fois j'ai été bluffée par la coupe, le confort et le fait qu'on ne sente absolument pas la différence avec une culotte classique ! Contrairement à ma nuit, je ne me suis pas éclipsée plusieurs fois dans les toilettes pour une quelconque vérification : j'étais tellement à l'aise que j'en oubliais que j'avais mes règles excepté quelques petites douleurs ! Le soir, idem, après avoir couché les enfants, j'ai été prendre ma douche, j'ai lavé ma culotte et j'ai enfilé celle que j'avais choisit sur le site de Modibodi pour la nuit.

Crédit photo : Modibodi

Rien à dire sur la coupe, le confort, le sentiment de sécurité (pas de serviettes qui se tord, de tampon trempé qui tâche la culotte, pas besoin de se lever la nuit pour se changer pour cause de fuites…) Vous l'aurez compris : les culottes menstruelles c'est la vie !!! J'ai été plus que conquise et je compte m'en commander 2-3 autres pour ne pas avoir à remettre ni serviettes hygiéniques, ni tampons (que je ne compte pas racheter d'ailleurs). 

Le seul bémol que j'ai rencontré est le fait que j'ai voulu acheter "français" mais malheureusement aucun site n'avait de stock ou de tailles qui me correspondaient, il fallait systématiquement précommander. C'est l'une des raisons pour laquelle j'ai jeté mon dévolu sur Modibodi (d'autant que j'ai des proches qui m'en ont vanté les mérites).  Ma prochaine commande sera donc certainement sur le site de Modibodi où non seulement ils ont du choix, du stock et la livraison est d'une rapidité de fou ! Pour Blooming, j'ai eu de la chance qu'il restait un peu de stock dans le Monoprix sinon... 

Voici donc mon avis à plus de 40 ans sur les serviettes menstruelles ! Je n'ai jamais autant kiffé avoir mes règles ! Lol !

Xoxo